気になる濃い髭を薄くしたい!日常生活から実践できる9つの方法!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

髭を少しでも薄くしたいと思っている方に必見!

サロンやクリニックで脱毛する他に、日常生活でも髭を薄くする方法があるのはご存知でしたか!?

ここでは、日常生活で行うことが出来る方法を試したことがある私が、

  • 髭が薄いメリット
  • 髭が濃いデメリット
  • 男性ホルモンについて
  • 髭が薄くなる有効な方法
  • 日常生活で気を付けたい事

などをわかりやすく紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。

少しでも髭を薄くして清潔感溢れる印象をつかみ取りましょう!

1.髭が薄い3つのメリット

髭が薄いと、

  • 清潔感があるように感じる
  • 髭剃りを頻繁にしなくてよい
  • 女性への印象が良い

といったメリットがあります。さらに詳しく見ていきましょう。

1-1.清潔感があるように感じる

人事担当者へ、面接時にチェックするポイントはどこなのかをリサーチしました。

すると、「身だしなみ・清潔感」と答えた割合は99.4%!

髭は薄い方が清潔感が感じられるので、相手にも好印象を与えられそうです。

接客業は清潔感必須!

とくに人と話すことの多い営業や接客業の人は、清潔感が何よりも大切。

商品やお店のイメージにも直結する職業です。

不衛生な感じを受ける人よりも、清潔感の感じられる人から物を買いたいと思うのは当然の心理ですね。

1-2.髭剃りを頻繁にしなくてよい

髭が濃くて日に数回剃っている人も、髭が薄くなれば頻繁に髭を剃る必要がなくなります。

ケア回数が減れば、カミソリによる肌のダメージを減らすこともできますね。

お金と時間の節約になる

一生のうち、髭を剃るためにどれくらいの時間を割いているのか計算してみましょう。

1日10分剃るとして、それを365日60年間繰り返したとします。

10分×365日×60年=219000分

つまり、一生のうちの3650時間、5か月あまりを髭剃りに費やしているんですね。

髭が薄くなれば、これだけの時間をもっと有意義に使うことができます。

1-3.女性への印象が良い

実は、「80%以上の女性は髭を嫌っている」というデータがあります。

裏を返すと、80%以上の女性は髭がない事を望んでいるということです。

髭が薄くなれば、女性からの印象もアップしそうですね。

髭が生えていても清潔感が大切

髭が好きな女性も、ただ伸ばしたような髭にはNGを出しているようです。

何より大切なのは清潔感!伸ばしてもきれいに整わない髭なら、いっそ薄くした方が良い印象を持ってもらえそうです。

2.髭が濃くなる原因とは?男性ホルモンが重要

男性ホルモンには、「テストステロン」と「5α還元酵素」が含まれています。

・テストステロン
皮膚や毛髪などの育成に関わるホルモン

・5α還元酵素
「テストステロン」のサポート役。「テストステロン」をより強力な男性ホルモンの「ジヒドロテストステロン」に変換する。

男性ホルモンは皮膚や毛髪などの育成に大変深く関わっているため、このホルモンの分泌を抑制すると髭が薄くなります。

しかし、男性ホルモンに含まれる「テストステロン」は、髭だけでなく髪の育成にも関わっているため、安易に抑制すると薄毛にもなってしまいます。

ちょうど良く髭を薄くするためには、「5α還元酵素」を抑制し「ジヒデロテストステロン」の分泌を抑えるのが一番です。

しかし、男性ホルモンは髭や髪の育成の他にも重要な役割を持っています。

それを無理に抑制してしまうと、以下のような症状が出ることもあるので要注意です。

  • 男性らしさが損なわれる
  • うつや更年期のような症状になる

あまり不用意に減らしても良いものではありません。

3.髭を薄くする有効な方法

髭を薄くするために効果的な方法は、大きく分けて2種類あります。

サロンやクリニックで脱毛する方法と、家庭用脱毛器を使って脱毛する方法です。

3-1.サロン・クリニックに行って脱毛する

髭の生える量を減らすためには、サロンやクリニックで脱毛するのが最も良い方法です。

初期費用は高いですが、ケアの回数やケアに必要なカミソリ代なども減るため、長い目で見ると費用は安く済みます。

サロンとクリニック、どちらを選ぶべき?

効果で選ぶならクリニックが、価格で選ぶならサロンがおすすめです。

クリニックはサロンよりも高価ですが、脱毛効果が高く永久脱毛もできます。

一方サロンはクリニックと比べて脱毛効果がやや劣りますが、安価で脱毛できるのが特徴です。

3-1-1.価格の安い脱毛サロン

価格の安い脱毛サロンを調査しました。

脱毛サロン
髭剃りの回数が減る
ツルツルになる
リンクス
59,800円/10回 106,840円/24回
メンズTBC
約400,000円/10回 約1,000,000円/24回
ダンディハウス
約500,000円/10回 約1,200,000円/24回

リンクスが最もお得に脱毛できるサロンのようですね。

3-1-2.価格の安い脱毛クリニック

初期費用の比較的高くなりがちなクリニックですが、中には比較的安いクリニックもあります。

医療クリニック
髭剃りの回数が減る
ツルツルになる
ゴリラクリニック
(予約時間指定あり)
68,600円/5回 69,400円/12回
ゴリラクリニック
(予約時間指定なし)
88,800円/5回 89,400円/12回
湘南美容外科
29,800円/5回 59,600円/12回
メンズリゼ
58,800円/6回 125,300円/12回

価格重視なら、湘南美容外科がおすすめです。

3-2.自宅でケノンを使って脱毛する

出典元https://xn--rckyc9e.com/

ケノンは自宅で簡単に脱毛出来る、家庭用の脱毛機器です。

いつでも気軽に自分で脱毛が出来るので、サロンやクリニックへ行く時間や手間を取られないのが大きなメリットですね。

出力が弱いので脱毛完了までに時間がかかりますが、サロンやクリニックよりも初期費用が安いです。

カートリッジの交換費用を除けば、一度の投資で済むのも大きな魅力ですね。

商品紹介

【本体価格】税込69,800円
【脱毛方式】フラッシュ式
【照射範囲】~7㎠(2㎝×3.5㎝)
【照射出力】10段階調整可能
【照射回数】30~100万発(出力により変動)
【消耗品】カートリッジ(照射限度回数が終了次第)
【保証】
・カートリッジ2年保証(要登録)
・本体1年保証
【特徴】
・50%近くが男性の利用者
・3ヶ月程度で効果を実感しだす
・照射範囲が広いカートリッジもある
・約20年も使えるカートリッジならコストパフォーマンスも抜群
【made in】日本

4.手軽に出来る髭を薄くする方法

脱毛するのが最も根本的解決になるとは言っても、時間もお金も簡単には取れない…。

そんな時は、まず自宅でのケアで髭を薄くできないか試してみましょう。

4-1.正しい髭剃りを行う

毎日当たり前のように行っている髭剃りですが、自分の剃り方が正しいと胸を張って言えるでしょうか。

間違った剃り方をしていると、肌が傷ついたり毛穴が目立ってしまうことも…。

一度髭の剃り方を見直してみましょう。

髭を剃る時のポイント

  • 「朝」剃る
  • カミソリを使う
  • シェービングフォームを使う

では、それぞれの詳細を見ていきましょう。

4-1-1.夜に剃ってはダメ!髭は朝に剃る

髭は午前6時~10時に最も伸びると言われています。

そのため、髭の伸び切った午前10時以降に剃るのがベスト!

夜に剃っておけば朝余裕がありますが、昼には髭が生えてきてしまうでしょう。

4-1-2.電気シェーバーはNG!カミソリで剃る

素早く剃れて便利な電気シェーバーですが、髭を薄くしたい人にはおすすめできません。

あまり深く剃れないため、毛は薄くならないからです。

髭を薄くするためには、深く剃りこむことができる3枚歯のカミソリがベスト!

髭の流れに沿って上から下に剃るのがポイントです。

カミソリの刃は切れ味を保つために小まめに換えましょう。

4-1-3.シェービングフォームを使う

シェービング前には肌を傷つけないため、また、髭を剃りやすくするためにシェービングフォームを使います。

ジェルタイプの物もありますが、より良いのはフォーム(泡)タイプのものです。

泡のフォームの多くは、毛を柔らかくする作用を持っています。

毛が柔らかくなれば、その分剃りやすくなりお肌や毛穴に負担をかけ辛くなりますよね。

シェービングフォームを使う前に、蒸しタオルなどを使い髭を温めて柔らかくしておくのがポイントです。

4-2.髭用コンシーラーを使う

面接や証明写真を撮る時など、髭を一時的に薄く見せたい人にはコンシーラーがおすすめです。

安価で手に入りやすいので、万が一の場合に備えて一つ持っておくと良いかもしれませんね。

ただ、コンシーラーは見栄えを変えているだけなので根本的な解決にはなりません。

また、色合いを間違えるとかえって不自然に見えてしまうので、自分に合った色を探しましょう。

使った後はクレンジング

コンシーラーを落とさずに寝てしまうと服やベッドが汚れてしまいます。

また肌への負担も大きく、肌荒れや色素沈着もしてしまうので、使用後は必ずクレンジングで落としましょう。

4-3.髭を抜く

毛を抜けば一時的に髭は薄くなります。 最も手軽で、お金もかからない方法です。

ただし、髭を抜き続けると濃く太くなってしまうというデメリットがあります。

あくまで一時的な方法として利用するのがおすすめです。

毛嚢炎や埋没毛のリスク

髭を抜くと、毛穴が炎症を起こす「毛嚢炎」や、肌の中に毛が入り込む「埋没毛」のリスクがあります。

毛嚢炎は自然と治りますが、埋没毛はなかなか治りません。

見栄えが悪くなるだけでなく、毛を抜く際には強い肌ストレスがかかります。

毛抜きはあくまで一時的な処置として考えておきましょう。

4-4.食事に気を付ける

男性ホルモンには髭や髪の成長を助ける働きがあるので、分泌量が多ければ多いほど髭も髪も濃く太くなります。

髭を薄くするためには、男性ホルモンの分泌量を抑える食べ物を積極的に摂りましょう。

たとえば以下のような食材がおすすめです。

  • 亜鉛が豊富な食材:レバー、牛肉、生ガキ、シジミ など
  • ビタミンB6が豊富な食材:豚肉、鶏肉、赤魚 など
  • 大豆系の食材:豆腐、納豆、豆乳 など
女性ホルモンの分泌量を増やす

男性ホルモンを抑えるだけでなく、女性ホルモン「エストロゲン」を増やす食べ物を摂取するのがおすすめです。

たとえば以下のような食材があります。

  • 乳製品
  • 大豆製品

小松菜や春菊といったカルシウム豊富な野菜もおすすめです。

5.日常生活で髭を薄くする方法

毎日の生活習慣を変えることで、髭を薄くしていくこともできます。

・規則正しい生活をする
・ストレスを溜め込まない
・激しい運動や筋トレには要注意!

ただし、一朝一夕に薄くなるわけではないため、継続することが大切です。

5-1.規則正しい生活をする

寝不足になるとホルモンバランスが乱れてしまいます。

とくに、男性ホルモンは深夜に覚醒していると分泌される量が増えるため、早寝早起きを心掛けましょう。

22時~2時はゴールデンタイム

ホルモンバランスが崩れると、太りやすくなったりイライラしやすくなったりします。

ホルモンバランスを整えるためには、成長ホルモンの分泌が活発になる22時~2時の間に寝ることがとても大切です。

遅くとも夜11時には寝るようにすると良いでしょう。

5-2.ストレスを溜め込まない

ストレスを感じるとホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが分泌されやすくなります。

男性ホルモンは発毛を促進してしまうため、ストレスは適度に発散しましょう。

軽い運動がおすすめ

ストレス発散には軽い有酸素運動が効果的です。

たとえば1本手前の駅で降りて会社まで徒歩で通勤したり、階段を積極的に使うのがおすすめです。

運動が苦手な人は深呼吸をしたり、笑顔を作ったりすると良いでしょう。

5-3.激しい運動や筋トレには要注意!

有酸素運動はストレス発散に効果的ですが、激しい運動や筋トレはあまりおすすめできません。

筋肉に重い負荷をかけると乳酸が発生し、「成長ホルモン」が多量に分泌されます。

「成長ホルモン」は思春期の子供には欠かせないホルモンですが、成人男性の場合は代謝を促し体毛を増やしてしまいます。

髭を薄くするためには、激しい運動や筋トレは適度にとどめておく方が良いですね。

「成長ホルモン」は大切なホルモン

成長ホルモンは体毛の増加にも関係がありますが、その他にも私たちの体に対して大切な役割を持っています。

たとえば以下のような働きです。

  • 肥満防止
  • 免疫力アップ
  • 骨の強化
  • 肌のハリ・ツヤ
  • 筋肉量の増加

成長ホルモンは髭を濃くするからと完全に排除してしまうと、他の機能が衰えてしまいます。

適度に運動してホルモンバランスを整えることが大切ですね。

6.まとめ

髭を薄くするためには脱毛が最もおすすめです。

クリニックやサロンで脱毛したり、家庭用脱毛器を使って脱毛したりすれば、毎日の髭の手入れも大変楽になります。

一時的に髭を薄くしたい場合は髭用のコンシーラーや毛抜きを使ってケアするのもおすすめですが、毛抜きはは肌トラブルのリスクもあるので要注意。

あくまで一時的なケア方法として利用しましょう。

また、生活習慣を変えるだけでも髭は薄くなると言われています。

ストレスを溜めないよう適度に運動したり、早寝早起きの習慣をつけたりしましょう。

とくに接客業についている人は清潔感がとても大切。髭が薄くなれば女性からの印象もアップします。

髭が濃いというコンプレックスをなくして、自信を持って人と接していきましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*